Este faza in care visele nu apar, cunoscandu-se totusi putine despre aceasta faza. Ceea ce se stie sigur este ca somnul profund este a treia faza a somnului (dupa fazele 1 si 2 aferente somnului usor). In aceasta faza, bataile inimii se raresc, respiratia devine tot mai inceata si muschii se relaxeaza pana la nivelul la care abia te mai poti misca. Somnul profund este esential pentru organism, pentru ca ajuta la repararea acestuia si reincarcarea lui pentru o noua zi. Medicamente pentru un somn profund Antidepresive: unele medicamente antidepresive, cele care au în componență clorhidrat de trazodonă, sunt foarte bune pentru tratarea insomniei și a anxietății. Benzodiazepinele: acestea sunt medicamente psihotrope (psihoactive, cu proprietăți sedativ-hipnotice) cunoscute sub denumirea clasică de somnifere. Desi dureaza doar cateva minute, ea este extrem de benefica pentru creativitate, singura conditie fiind sa te trezesti inainte de a debuta somnul profund. Aceasta stare de somn superficial reprezinta cam 5% din somnul unei nopti si nu a fost foarte mult studiata. Cercetatorii spun ca este acea perioada din somn cand putem auzi ce se intampla in jurul nostru, dar si, totodata, o stare in care ne putem imagina forme si culori sau fragmente din vise, cu ochii inchisi. In acest fel se regleaza ceasul biologic al organismului, fapt care te va ajuta sa adormi mai usor si sa ai un somn linistit. Evita sa dormi dupa-amiaza. Somnul de dupa-amiaza te ajuta sa duci la bun sfarsit sarcinile zilnice, insa te tine treaz seara si perturba programul obisnuit de somn. Fa miscare zilnic. In afara de aceste recomandari, o sugestie foarte interesanta este sa stai cu spatele usor inclinat in timpul acestui somn de scurta durata, ca si cum ai te-ai sprijini de o perna mai mare, pentru ca te va ajuta sa eviti sa intri in somn profund.Daca observi ca visezi in timpul somnului de 10-20 de minute, acesta ar putea fi un semn ca nu te odihnesti cum trebuie in timpul noptii. Vay Tiền Online Chuyển Khoản Ngay.

cat dureaza somnul profund